Para comezar, gustaríame avisarche de que a perda de peso rápida está asociada a unha grave carga para a súa saúde. Polo tanto, é mellor consultar a un médico, especialmente se estás enfermo.
Ademais, a perda de peso rápida débese principalmente á perda de auga. Isto significa que a maior parte do peso volve ao día seguinte. A graxa e o exceso de peso só poden ser eliminados por un cirurxián dentro dun día mediante liposucción.
Entón, por que perder peso rapidamente?
1 - cre que é posible.
Moitas persoas perden peso durante anos sen cambiar. Se podes perder peso rapidamente, pode estar motivado a perder máis peso.
2 - Ao perder peso, hai situacións nas que o peso permanece igual sen importar o que fagas.
E para seguir perdendo peso, o corpo debe estar exposto a unha certa cantidade de estrés.
3 - Calquera situación.
Moitos atletas se secan antes das competicións para pesar menos ou parecen máis notables. Quizais tamén teñas que parecer un pouco máis fino mañá. Entón aquí tes o que necesitas facer.
Prepara o teu corpo e a súa mente para este día
Cando te deitas, faga un plan completo do que farás mañá. Ordena mentalmente ao teu corpo que perda 5 kg mañá. Dicilo en voz alta. Diga todo o que vas facer. Prepárate a ti mesmo e ao teu corpo. Entón será menos doloroso para ti e terá un mellor efecto.
Xaxún seco ou só auga
O primeiro que debes facer neste día é rexeitar calquera comida. E preferentemente da auga. Canto menos comes hoxe, menos pesarás mañá. Se tes fame, dá unha camiñada dunha hora. Deste xeito, comeza o mecanismo de nutrir o corpo coa súa propia graxa.
Enema
Dálle un enema despois do seu primeiro movemento intestinal. De novo, consulte a un médico ou persoa experimentada para discutir o procedemento. Isto limpa os intestinos e axúdache a perder máis peso.
Executar ou calquera outro exercicio consistente
Unha persoa perde arredor de 1 kg de peso por 10 km. Se non queres correr, sube en bicicleta e pedal durante polo menos unha hora para que a frecuencia cardíaca estea sempre entre 120 e 130 ritmos. Faino nunha habitación cálida. Limpar a suor cunha toalla para axudar a saír máis auga. Isto faise mellor na primeira metade do día.
Masaxe+Sauna
Pola tarde vas ao baño. E facer unha masaxe. Non acenda a temperatura máxima. Mesmo a 100 graos podes suar. Se non hai sauna, podes quentar no baño. E logo envólvate nunha manta e continúa sudando. É mellor rematar cunha ducha de contraste. Isto tamén inicia a limpeza do corpo.
Activa o sistema linfático
Tense todo o teu corpo durante 15 segundos e logo descansa durante 15 segundos. E de novo. Fai isto durante polo menos media hora. Deste xeito, actives o sistema linfático, que é o responsable de limpar o corpo.
laxante
Cada persoa ten as súas propias contraindicacións. Polo tanto, deixe que un especialista te aconselle sobre o que é adecuado para vostede persoalmente.
Diuréticos
Deshidratan o corpo. Polo tanto, o máis importante aquí non é esaxeralo. É importante buscar consellos expertos e non obrigarte a ti mesmo.
A primeira vez, non debes perseguir resultados. É mellor perder 3 kg e coñecer o teu límite. Como perder peso nun 7% e logo recuperarse durante un mes.